Capacidades Motrices

LA FUERZA:

La fuerza es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo empleado para realizarlo. Esta cualidad viene determinada por la capacidad del músculo para crear una tensión intramuscular.
_La fuerza es la capacidad con más margen para ser mejorada mediante un entrenamiento adecuado.

_La fuerza es la capacidad de superar una resistencia mediante una contracción muscular.
2.- COMOSE MANIFIESTA LA FUERZA
En el deporte se manifiesta de varias maneras:
-En salto y lanzamientos; FUERZA EXPLOXIVA

-En carreras de media distancia; FUERZA DE RESISTENCIA

-En el levantamiento de pesas; FUERZA MAXIMA.

FUERZA DE RESISTENCIA

3.- CONCEPTO DE FUERZA- RESISTENCIA. ¿CÓMO SE TRABAJA?
La fuerza-resistencia es la capacidad que tiene el organismo para soportar cargas durante un cierto tiempo o de practicar un ejercicio estático/ dinámico repetidas veces, sea un cuerpo o un objeto. Se trabaja realizando un número de ejercicios (de 8 a 12), llamados estaciones, durante un periodo de tiempo de 10 a 60 segundos. Estos ejercicios deben ser fáciles y conocidos en el que en cada uno se trabaje un grupo muscular diferente, descansando entre estaciones.

FUERZA EXPLOSIVA

1.-CONCEPTO DE FUERZA EXPLOSIVA

La fuerza explosiva es la capacidad que tiene el sistema nervio muscular para superar una resistencia con la mayor velocidad de contracción posible.

2._.- FACTORES FISIOLÓGICOS Y ANATÓMICOS DE LA FUERZA EXPLOSIVA
-El grosor muscular y el numero de enervaciones de cada músculo determinan la fuerza máxima del individuo, que es la base de la fuerza explosiva.

-La velocidad de contracción de las fibras rápidas y sus fuentes de energía.

-La edad y el sexo condicionan el porcentaje de hormonas en sangre.

*Longitud y amplitud de las palancas.
*Ángulos de tracción muscular.